Q:打扰了！虽然是很自我中心的问题，不过还是想问一下在工作/学习中出现了很严重的失误，觉得自己让对自己抱有期待的人失望而感到很丧的时候，通常要怎么释放压力比较好呢？因为是肥宅所以运动解压法就先排除了（。
在失误后一时心中特别难受，很常见。虽然很想说有失误就事论事解决问题或补救比较有用，但考虑到问题主干这些话还是闭嘴。
但减压方式这种话题其实类似性癖【，也与每个人压抑程度/性格有关，我的有用的方式不一定适合你的【当然我的x癖也不是什么危险的...
废话三连，可略过：
0.1 如果能解心结，最好的还是——把难受/痛苦的情感翻篇了，觉得也没什么了。比如失恋
0.2 还能好好生活的话，如果能哭出来就哭出来吧，洗个热水澡舒舒服服睡一觉，让自己什么都不要想。
0.3 运动法的原理还是调动肾上腺素，这种自身生物化学方式当然还是有效的【要是不会运动受伤的话效果比撸管还好
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我的自用发泄法是，先愤怒，再把自己关到独处的房间里，凶狠地撕报纸，把报纸当做一切的始作俑者/完全不行的自己，撕多碎都可以（其实不会撕很碎的），撕了就往地上摔扔，伴随着纸破裂的手感和[嘶——咔]支离破碎的痛苦声音，能最大限度发挥自己的破坏欲。撕到爽，撕到累。
好处当然就是【1】（声音/手感）很爽；【2】事后打扫非常方便，大块的报纸碎片可以拿更大些的报纸盖住，一揉，就迅速能收拾战场。
坏处可能就是报纸的印刷味会留在手上，打扫完要记得去用洗手液洗手。
之所以用报纸也是取得便宜，且报纸相比其他印刷品纸薄又低贱，易破坏，纸不会划伤手。
有特殊需求还可以拿《____日报》_____照片处狂撕。
希望能帮到你。
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